마누카꿀 효능과 등급 자세히 알려드립니다

마누카꿀은 뉴질랜드의 마누카 덤불의 꽃에서 채집된 꿀입니다. 마누카꿀은 일반꿀에 비해 높은 항산화작용과 항균효과로 많은 관심을 받고 있는 식품입니다.

마누카꿀의 효능과 등급 그리고 복용하는 방법에 대해 자세히 포스팅 해보겠습니다.

마누카꿀

마누카꿀 효능

1. 살균효과

일반 꿀에 비해서 더 높은 살균효능을 가집니다. 글루콘산이라는 성분은 세균으로부터의 침입을 막아 균의 번식을 억제하는 역할을 하게 하며, 메틸글리옥살 성분은 위산에 80% 생존을 하는 파일로리균을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

장건강을 유지하는데 도움이 되며, 면역력 증진에도 효과가 있어 감기, 기침 등의 호흡기 질환의 예방과 치료에도 효과적입니다.

 

2. 면역력 증진

항산화 성분과 항염 성분이 풍부하여 면역력을 증진하는데 효과적이라고 합니다.

 

3. 장건강 개선

염증성 장 질환의 일종인 과민성 대장 증후군, 대장염 증세를 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 과민성 대장증후군 증세인 변비, 설사, 복통 등을 개선시켜주며 장 내의 염증을 감소시켜 주는데 효과가 있습니다.

 

4. 위장 건강 개선

위장건강 개선에 효과적입니다. 마누카꿀은 소화 효소를 촉진하여 소화 기능을 향상시켜주며 위장관의 염증을 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

 

5. 피부개선

주름을 예방하고 개선하는 효과가 있으며 촉촉한 피부를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 상처치료에도 효과적이어서 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 피부내 박테리아를 없애주는 역할을 하여 여드름 감소에도 도움이 된다고 합니다. 

 

6. 인후통 완화

감기증상이나 인후통 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 비타민 B, C, 나이아신 등의 영양성분이 들어 있어 목의 통증을 완화시키고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.

 

7. 구강건강

마누카꿀의 강력한 살균효과로 입안의 충치균을 제거하는데 도움이 되어 충치를 예방하는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

 

마누카꿀 부작용

1. 과다 섭취시 혈당을 증가시키게 되므로 당뇨병 환자의 경우 섭취시 전문의와의 상담이 필요합니다.

2. 꿀이나 꿀벌 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

3. 과다 섭취시 설사와 구토 등의 증상이 발생할 수 있으며, 이 경우 섭취량을 줄이거나 일시적 중단이 좋습니다.

4. 12개월 미만의 영아의 경우에는 섭취하지 않는것이 좋습니다.

 

마누카꿀 등급

뉴질랜드 마누카꿀은 UMF 인증제도를 통해 항균성분 수치를 인증받게 되며, 호주 마누카꿀은 MGO 등급을 기준으로 인증받게 됩니다.

뉴질랜드 마누카꿀은 UMF 5 이상이면 효능이 있다고 인정이 되며, UMF 10 이상인 경우 강력한 항균성분이 있는 것으로 판단할 수 있습니다.

 

[뉴질랜드 마누카꿀 UMF 등급]

• 0 ~ 4 : 항박테리아 성분이 거의 발견되지 않음
• 5 ~ 9 : 기본등급(약용으로서의 효과 기대할 수 없음)으로 일반꿀과 유사
• 10 ~ 15 : 유용한 수준
• 16 이상 : 치료효과 우수

[호주 마누카꿀 MGO 등급]

• 수치가 높을 수록 높은 항균성분이 함유되어 있습니다
• 호주 마누카 꿀은 일반적으로 MGO 100이상 인경우 효능을 인정받습니다.

 

마누카꿀 복용법

1. 마누카꿀을 공복에 1티스푼 섭취하는 것이 좋으며, 나무스푼이나 플라스틱 스푼을 이용하여야 합니다.

 

2. 따뜻한 물에 마누카꿀을 티스푼으로 1 ~ 2 스푼 넣어 따뜻한 차로 마시는 방법도 있습니다.

 

3. 플레인 요거트나 샐러드 등에 곁들여 섭취하는 방법도 있습니다.

 

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