구내염 빨리 낫는 법 바로 확인해보세요

피로가 쌓이면 입주변이나 입안에 염증이 발생하게 되어 음식을 섭취할때 고통이 따르게 되는 구내염의 원인과 증상, 빨리 낫는 법에 대해서 포스팅 해보겠습니다.

구내염의 입술 주변이나 입술 안쪽과 혀 등의 점막에 염증이 생기는 일년에 몇번씩은 경험하게되는 흔한 질병입니다. 식사할때 염증으로 큰 고통을 동반하며, 아프다고 음식 섭취를 적게 하게되면 영양 부족으로 인하여 염증이 더 악화될 수 있으며, 낫는데 시간이 오래 걸리게 되므로 균형있는 식사가 중요합니다.

구내염

구내염 원인

구내염의 원인은 명확하게 밝혀진 바는 없지만, 스트레스나 피로, 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 결핍 등이 구내염 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그외의 원인으로는 구강내 청결이 미흡하여 구내염이 발생할수 있으며, 치아 교정장치나 틀니에 의해 잇몸과 볼을 자극하여 점막에 마찰이 생겨 구내염이 발생할 수 있습니다.

뜨거운 음식을 섭취로 인한 화상으로 구내염이 발생하기도 합니다.

 

구내염 빨리 낫는 법 

1. 소금물로 입안 가글

따뜻한 물 1컵에 소금 1스푼을 녹인 소금물로 입안을 가글하게되면 입속 세균을 감소시켜 구내염이 빨리 낫게 됩니다.

 

2. 금연, 금주, 자극적인 음식 자제

담배나술, 자극적인 음식은 입안 염증을 더욱 심하게 만들수 있으므로, 구내염이 발생한 동안에는 담배와 자극적인 음식의 섭취를 자제하는 것이 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 수면을 취하여 떨어진 면역력을 회복하는 것이 좋습니다.

 

3. 비타민 B12가 풍부한 음식 섭취

소고기, 엽산 합량이 높은 콩류, 철분 함량이 높은 해산물, 녹색채소, 견과류 등을 섭취하는 것이 구내염을 빨리 낫게하는데 도움이 된다고 합니다.

 

4. 꿀

꿀은 항균작용을 하는 대표적인 식품으로 구내염 부위에 꿀을 바르게 되면 빨리 낫게하는데 도움이 된다고 합니다.

 

대상포진 초기증상 간단하게 확인해보세요

통풍 초기증상

이석증 증상과 원인, 치료방법