이명에 좋은 음식 Best 7 , 원인

이명이란 외부에서 소리자극이 없는 상황에도 소리가 난다고 느끼는 현상을 의미합니다.

일반적으로 이명을 앓게되면 귀에서 삐.. 소리가 난다던지, 환풍기가 돌아가는 듯한 웅웅 거리는 소리나 매미 우는 소리가 들리는 증세가 나타나게 됩니다.

이명은 질병으로 인식되지 않기 때문에 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 이명을 관리하지 않은 상태로 지속되면 청력을 소실하게되거나, 돌발성 난청등의 합병증을 유발할 수 있다고 합니다.

이명에 좋은 음식에 관하여 아래에서 자세히 포스팅해보겠습니다.

이명

이명 원인

1. 중이염

중이염이 발생하게 되면 달팽이관 세포가 손상되고 청각 신경이 자극을 받게 되며 이로 인하여 이명현상이 발생할 수 있습니다.

 

2. 신장 건강문제

신장에 문제가 생겼을 때에도 이명현상이 나타날 수 있습니다. 신장 기능에 문제가 생겨 노폐물 배출이 어려워지게되면 혈액순환에 문제가 발생할 수 있으며 청각 신경도 손상 될수 있습니다.

 

3. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이됩니다. 스트레스로 인하여 이명이 발생할수 있으며 불면증과 우울증까지 나타나기도 합니다.

 

4. 돌발성 난청

순음청력검사에서 3개이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상의 청력이 손실된 경우 돌발성난청이라고 합니다. 돌발성난청이 발생하게 되면 이충만감과 현기증이 동반되며, 대부분 한쪽 귀에서 증상이 나타나는 경우가 많다고 합니다.

 

이명에 좋은음식 Best 7

1. 전복

이명이 있다면 영양소가 풍부하고 두통 증상개선에도 도움을 주는 전복이 도움이 된다고 합니다. 전복에 함유되어 있는 요오드 성분은 신진대사를 더욱 촉진하여 원기를 회복하는데 좋습니다. 

 

2. 호두

호두에는 단백질, 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 특히 불포화지방산, 마그네슘, 임 등의 선분은 귀의 이명증상을 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 견과류는 너무 많은양을 섭취하게되면 설사나 복통을 유발하므로 하루 섭취량을 지켜서 드시는게 좋습니다.

 

3. 밤

이명에 좋은 음식중 하나인 밤은 혈액순환에 도움을주며, 혈관에서 나오는 박동소리를 줄여주는 역할을 합니다. 신장이 기능이 떨어져도 이명이 올수 있는데, 밤은 원활한 이뇨작용에 도움이 되므로 신장과 귀의 건강에도 좋다고 합니다.

 

4. 브로콜리

브로콜리에는 엽산성분이 풍부하게 함유되어 있어 이석증과 이명에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 이명이나 난청의 경우 엽산의 부족으로 인해서도 발생할수 있다고 합니다. 브로콜리 섭취로 엽산을 보충할 수 있어 약해진 청력이나 귀 건강에 도움이 되며, 귀울림을 막아주데도 효과가 있다고 합니다.

 

5. 검은콩

검은콩에는 미네랄과 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미네랄 성분은 혈액순환을 원활하게하여 영양성분이 귀에 도달할수 있게 도와 귀의 이명관리에 도움이 된다고 하며, 안토시아닌 성분은 귀의 울림현상을 예방해주는 역할을 한다고 합니다.

 

6. 해조류

미역, 김, 다시마 등의 해조류는 이명에 좋은 음식입니다. 해조류에는 아연이 풍부하게 들어있어 세포 재생과 분열에 도움이 되며, 달팽이관 보호에도 도움이 된다고 합니다.

 

7. 돼지고기

돼지고기에는 아연, 철분, 셀레늄 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있으며, 아연은 귀의 신경전달물질을 보호해주는 역할을하여 청력이 떨어지지 않도록 도와준다고 합니다.

 

 

평소 음악을 크게 듣거나 헤드셋을 자주 사용하는것을 자제하여 건강한 청력 관리에 도움이 되었으면 합니다.

 

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