갱년기에 좋은 칡즙 효능 부작용 알려드려요

칡은 콩과에 속한 다년생 덩굴 식물로 번식력이 아주 강하며 줄기가 10미터 이상 자라난다고 합니다.

칡꽃과 뿌리 모두 약으로 사용되거나 섭취가 가능하지만 뿌리는 쓴맛이 강해 일반적으로 즙으로 섭취합니다.

칡은 간 해독작용이 탁월하지만 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 갱년기 여성에게 유익한 효능이 있어 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다.

칡즙의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅 해보겠습니다.

칡즙

칡즙 효능

1. 혈관 질환 예방

이소플라본은 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜주어 혈관을 깨끗하게 해주며 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 갱년기, 폐경기 증상 완화

에스트로겐과 비슷한 성분인 이소플라본은 갱년기, 폐경기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 이소플라본의 함유량이 석류보다 600배, 콩보다 30배 이상 함유되어 있어 갱년기, 폐경기 여성들에게 도움이 되는 식품입니다.

 

3. 숙취해소

카테킨 성분은 손상된 간을 개선시켜주며 체내의 독소를 제거하고 아세트알데히드 알콜 성분을 분해하는 효능이 뛰어나 숙취에 도움이 됩니다.

 

4. 감기몸살 증상 완화

고열, 두통, 몸살 증상을 완화시켜 주며 근육 뭉침을 완하시키는 효능이 있습니다.

 

5. 항염 작용

위염, 기관지염, 관절염 등 다양한 염증을 완화시켜주며 항산화성분은 활성산소를 제거하여 면역력을 증진시켜주는 효능이 있습니다.

 

6. 장건강

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 증상을 완화시켜 장건강 유지에 도움이 됩니다.

 

7. 골다공증 예방

에스트로겐 성분이 부족으로 칼슘 소실을 막아주어 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다.

 

칡즙 부작용

• 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어 어린 여자아이경우 성조숙증을 유발할 수 있습니다.
• 장기간 섭취시 쿠마린 성분은 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
• 찬 성질의 식품이므로 수족냉증, 몸이 찬 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
• 과다섭취시 설사, 복통 증상이 유발될 수 있습니다.
• 칡즙은 100g 당 130kcal의 열량을 내기 때문에 다이어트를 하는 경우에는 섭취를 자제하는것이 좋습니다.

 

칡즙 먹는법

칡즙은 과다복용시 간손상의 위험이 있으므로 하루 3잔 이내 섭취하시는것을 권해드립니다.

숙성 칡즙은 냉장보관하며, 생칡즙은 냉장, 냉동 보관이 가능하다고 합니다.

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