겨울철 조심해야 하는 질병 협심증의 원인과 증상

 

겨울철 심장 건강에 영향을 미치는 협심증에 대해 자세히 포스팅 해 보려고 합니다.

 

협심증이란?

 

 

협심증은 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 않아서 발생되는 질환으로 가슴에 통증을 느끼게 됩니다.

협심증은 관상동맥이 협착되어 심장 근육에 충분한 양의 혈액이 공급되지 못하게 되었때 발생하게 됩니다.

 

협심증 증상

 

 

1. 가슴통증

일반적으로 흉통이나 가슴 압박감이 나타나며 가슴의 중앙이나 왼쪽 부분에서 느껴집니다.

 

2. 호흡곤란 및 피로감

호흡곤란 증세와 더불어 피로감이 동반될 수 있습니다.

 

협심증 원인

 

 

1. 동맥 협착 

관상동맥이 협착되어 혈액이 원활하게 순환되지 않아서 발생됩니다.

 

2. 흡연, 고혈압, 고지혈증

흡연은 협심증을 유발 위험을 높이며, 고지혈증, 고혈압에 의해서도 협심증이 발생할 수 있습니다.

 

협심증 예방법

 

 

1. 금연

흡연은 혈관을 수축시키고 혈압을 높일 수 있으므로 금연하는 것이 협심증을 예방하는 좋은 방법입니다.

 

2. 규칙적인 운동

꾸준한 유산소 운동은 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

3. 건강한 식습관

저지방, 고섬유의 식품을 섭취하고 콜레스롤이 높은 식단을 피하는 것이 좋습니다.

 

협심증에 나쁜 음식

 

1. 고지방 음식

붉은 고기, 유제품의 고지방 등의 식품에는 포화지방이 많이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 저지방 식품으로 대체하는 것이 좋습니다.

 

2. 염분 섭취

과도한 염분의 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로 가공식품, 패스트푸드, 소시지류, 핫도그 등의 음식의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

 

3. 당분 섭취

과도한 설탕 등의 당분 섭취는 비만, 당뇨병, 당뇨병 등을 유발할 우려가 있으므로 음료, 케이크, 쿠키, 과자 등의 식품은 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

4. 알콜 성분

과도한 음주는 혈압을 증가시킬 수 있으며, 심장에 부담을 줄 우려가 있으므로 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

 

5. 카페인

과도한 카페인 섭취는 혈압을 증가시킬 수 있으므로 커피와 카페인이 함유되어 있는 음료는 하루 적정량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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