흑염소 효능과 부작용 그리고 복용법

흑염소는 기운이 허해져서 몸보신이 필요할때 생각나는 대표적인 보양식 중 하나입니다.

흑염소에는 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데 특히 칼슘 함량이 소고기나 돼지고기보다 10배이상 함유되어 있어 만성피로, 잦은 술자리 등으로 영양보충이 필요할 때 도움이 되는 식품입니다.

 

일반적으로는 허한 기운을 복돋우거나 영양 보충을 위해서 섭취하지만 출산후 몸조리를 하는 산모들에게도 좋은 효능이 많습니다.

흑염소는 일반적으로 남성보다는 여성에게 좋은 보양식으로 알려져 있지만, 남녀 구분없이 모두에게 좋은 건강 보양식이며, 출산 직후의 임산부의 체력과 기운을 보충해주는데도 좋습니다.

흑염소의 효능과 부작용에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다.

흑염소

흑염소 효능

1. 원기회복

아연, 칼륨, 무기질 등의 영양성분이 풍부하여 체력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

 

2. 피부 미용

노화 예방에 도움이 되는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 유지해주며 트러블과 염증을 예방하며, 피부 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

3. 빈혈 예방

철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하거 빈혈 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

4. 수종냉증 완화

흑염소는 따뜻한 성질의 식품이어서 혈액 순환이 잘되지 않아 손발이 차고 시린 수족냉증 증세를 완화시켜 줍니다.

 

5. 골다공증 예방

칼슘이 풍부하여 감소된 골밀도를 보충해주어 골다공증 예방에 도움이 되며, 파골세포의 증식을 억제하고 조골 세포를 활성화 시켜 뼈건강 유지에 도움이 됩니다.

 

6. 여성건강

출산후 산후풍 예방을 해주며, 여성의 자궁을 따뜻하게 만들어주는 효능이 있어 임신에도 도움이 됩니다. 산후출혈과 복통, 자궁염 등의 증상을 개선해 줍니다.

 

7. 면역력 증진

흑염소 고기에는 단백질 함량이 높으며, 철분과 비타민, 아연, 엽산 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 면역력 증진시키는 효능이 있습니다.

 

8. 눈건강

흑염소에 풍부하게 들어있는 비타민 A는 단백질과 결합하여 로돕신 생성을 촉진하는 성분으로 시력을 개선시키고, 야맹증과 안구건조증 등의 눈질환 예방에 도움이 됩니다.

 

흑염소 부작용

• 흑염소 고기를 섭취시  300g, 진액은 140ml 하루 권장량을 지켜서 섭취하시는것이 좋습니다.
• 과다섭취시 두통, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다.
• 임산부, 알레르기 체질, 특이체질 등의 경우 전문의와의 상담후 섭취하시는 것이 좋습니다.

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