HDL 콜레스테롤 정상 수치 바로 확인해보세요

건강검진 결과표를 받아 보시면 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 확인하실 수 있습니다.

건강검진에서 콜레스테롤 검사를 할때 지질검사도 함께 진행하는데, 심장질환의 발생 위험도를 측정하기 위해서입니다.

HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록, LDL 콜레스테롤의 수치는 낮을수록 건강하다는 것을 의미합니다.

 

콜레스테롤이 높으면 무조건 건강에 안좋다고 생각하시는 분들이 많지만, HDL 콜레스테롤은 높을수록 좋습니다.

HDL 콜레스테롤은 스트레스, 급성 질환 등으로 인해 일시적으로 낮아질 수 있으므로 특정 질환이나 출산후 여성은 6주 정도의 시간이 경과한 후 검사하는 것이 정확합니다.

과연 HDL 콜레스테롤이란 무엇인지 아래에서 자세히 포스팅 해보겠습니다.

 

HDL 콜레스테롤이란?

HDL 콜레스테롤은 Hight Density Lipoprotein Cholesterol  즉, 고밀도 지단백 콜레스테롤이라고 합니다. 좋은 역할을 하는 콜레스테롤로 혈액내 콜레스테롤을 제거하고 간으로 다시 운반하는데 도움을 주는 지단백질의 일종이며, 간에서 다시 분해되어 체내에서 제거되는 콜레스테롤입니다. 혈액의 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주며, 혈관벽의 플라그 생성을 저해하여 동맥경화나 심장질환의 위험을 감소시켜 줍니다.

 

체내 콜레스테롤이 너무 많이 축적되면 심장마비나 동맥경화등의 위험이 높아지므로, 적정한 HDL 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 아주 중요합니다.

 

HDL 콜레스테롤 정상수치

이상적인 HDL 콜레스테롤 수치는 성별, 병력, 연령 등에 의해서 달라질 수 있있지만  일반적인 HDL 콜레스테롤의 정상수치는 남성의 경우 40mg/dL 이상이며, 여성의 경우에는 50mg/dL 이상이 되면 정상으로 간주됩니다.

 

과일, 채소, 통곡물등을 충분히 섭취하는 식습관으로 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 또한 올리브 오일, 견과류 , 등푸른생선 등을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 심혈관계 질병이나 뇌졸중 등의 혈관계질병의 발생 위험이 높아집니다. 또한 당뇨병, 동맥경화등의 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 잘 유지하여 건강한 삶에 도움이 되시길 바랍니다.