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건강

비염으로 고생끝~~ 비염에 좋은 음식 Best 5 환절기가 되면 비염으로 고생하시는 분들이 많으시더라구요. 봄이되면 미세먼지까지 심해지면서 비염으로 고생하는 사람이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 비염의 원인으로는 꽃가루, 곰팡이, 집먼지, 미세먼지 등이 있으며, 유전적, 환경적 요인으로 발생됩니다. 최근 미세먼지가 심해지면서 공기 오염물질로 인한 비염환자도 증가하는 추세입니다. 저도 환절기만 되면 비염이 심해져서 눈도 가렵고 콧물도 흐르고.. 비염은 꾸준한 관리가 필요합니다. 호흡기 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것은 환절기 비염증세 감소에 도움이 됩니다. 비염증상 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상으로 감기와 유사한 증상이 나타나며 눈 충혈, 눈 가려움과 같은 결막염 증세를 동반하기도 합니다. 가벼운 감기 증세가 나기도 하지만, 증세가 심해지면 .. 더보기
오메가3 꼭 먹어야 할까? 오메가3 효능과 부작용 간단 정리! 오메가3는 많은분들이 챙겨 드시는 영양제 중 하나입니다. 오메가 3는 인체에 꼭 필요한 필수 지방산이지만, 아이러니하게도 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 오메가3가 많이 함유되어 있는 음식으로는 참치, 연어, 고등어 등의 등푸른생선이며, 생선이외에 들기름에도 풍부하게 오메가 3가 함유되어 있습니다. 오메가3 효능 1. 두뇌 발달 오메가3에 풍부한 DHA는 뇌세포 형성과 발달에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 오메가3는 집중력과 기억력을 향상시켜 주기때문에 성장기 어린이들에게 필수적인 영양성분이며, 노년기에도 뇌의 노화를 막아주어 기억력을 향상시켜 알츠하이머, 치매 등을 예방할 수 있습니다. 2. 심장 건강 오메가3는 혈관을 건강하게 만들어 혈전을 예방해주므로, 심근경색,.. 더보기
실명을 유발하는 녹내장!! 초기진단이 중요합니다 녹내장은 일반적으로 주변에서 흔히 볼수 있는 질병이지만 치료하지 않고 방치하게되면 시력을 상실하게 되는 무서운 질병입니다. 녹내장은 눈의 압력 증가로 인해서 시신경이 손상되게 되는 질병인며, 가능 한 빨리 증세를 자각하여 치료를 받는것이 중요합니다. 녹내장의 초기 증상과 예방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다 녹내장 원인 녹내장 원인은 명확하게 밝혀진 바는 없으나, 안압의 상승으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 그러나 안압이 정상인 경우에도 녹내장이 발생하는 경우가 있다고 합니다. 유전적인 요인과 환경적인 요인이 영향을 미친다고 볼수 있는데, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환등이 녹내장을 유발시키기도 합니다. 휴대폰과 전자기기를 장기간 사용하거나, 어두운 곳에서 휴대폰을 사용하는 습관은 눈의 피로를 유발하여 녹.. 더보기
눈영양제 선택 고민? 이것만 확인하세요 시중에 판매되고 있는 너무나 많은 눈건강영양제들 중에 어떤 것을 골라야 할지 고민되시죠? 눈건강영양제 고르는 방법 쉽게 알려드릴테니 아래에서 확인해보세요 최근들어 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기 사용량 증가로 인해 눈건강 영양제를 찾는 사람이 많아졌습니다 루테인과 지아잔틴의 효능과 선택법을 아래에 쉽게 정리해 드리겠습니다 1. 루테인과 지아잔틴의 효능 루테인 지아잔틴은 20대 중반 이후 점차 체내 함량이 줄어들어 60대가 되면 20대의 체내 함량에 비해 반이상 감소하게 된다. 루테인을 하루 권장량에 적합하도록 섭취하면 황반색소의 밀도가 높아지게되며 눈건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 루테인과 지아잔틴은 우리 눈의 시력을 보호하는데 필수적인 성분이므로, 꾸준히 섭취하게 되면 녹내장이나 백내장의 위험이 낮아.. 더보기
안구건조증에 꼭 필요한 음식 Best 5 현대인들의 대표적인 질병인 안구건조증을 앓고 계시는 분들이 많습니다 눈이 가렵거나, 뻑뻑하거 시린 증세로 고생하고 계시는 분들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다 스마트폰과 같은 전자기 사용이 늘어나며 성인뿐 아니라 아이들까지 안구건조증으로 불편을 겪고 있는 현실입니다 뿐아니라 노화나 질환등으로도 안구건조증이 발생할 수 있다고 합니다 안구건조증에 좋은 음식을 섭취하거나 규칙적인 눈운동으로 눈건강을 지킬수 있습니다 안구건조증에 좋은 음식 Best 5를 알려드리겠습니다 1.고등어,참치 등의 등푸른 생선 고등어 참치 등과 같은 등푸른 생선에는 오메가 3가 풍부합니다 오메가 3 지방산은 눈의 발달과 건강을 유지하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 또한, 오메가 3의 DHA 눈물의 분비가 줄어드는 것을 예방하는데 큰 도움.. 더보기
실내 마스크 해제, 의무사용 장소는 어디? □ (1단계 조정 내용) 실내 마스크 착용 의무를 착용 권고로 전환하되, 일부 시설의 경우는 1단계 의무 조정 대상에서 제외된다. ○ 감염취약시설, 의료기관‧약국 및 대중교통수단 내에서는 실내 마스크 착용 의무가 유지된다. * 감염취약시설: 요양병원·장기요양기관, 정신건강증진시설, 장애인복지시설 ** 대중교통수단: 버스, 철도, 도시철도, 여객선, 도선, 택시, 항공기 등 ○ 또한, ①코로나19 의심 증상이 있거나 코로나19 의심 증상이 있는 사람과 접촉하는 경우, ②코로나19 고위험군이거나, 고위험군과 접촉하는 경우, ③최근 코로나19 확진자와 접촉했던 경우(접촉일로부터 2주간 착용 권고), ④환기가 어려운 3밀(밀폐‧밀집‧밀접) 환경에 처한 경우, ⑤다수가 밀집한 상황에서 함성이나 합창, 대화 등 비.. 더보기

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