둥굴레차 매일 마셔도 될까요? 효능과 카페인 함량

카페인이 함유량이 적은 둥굴레차 매일 물처럼 마셔도 되는지 궁금하십니까?

탈모와 불임에도 좋고, 피부 미백에도 좋다는 둥굴레차에 대한 효능과 부작용에 대해 포스팅해보겠습니다.

둥굴레차는 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려 볶아서 만들어 구수한 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받는 차종류 중 하나입니다.

둥굴레에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환에 도움이 되며 면역력 향상에도 효과가 있습니다.

둥굴레차

둥굴레차 효능

1. 혈액순환에 도움

둥굴레차에 함유된 사포닌 성분은 신진대사를 원활하게 하며 혈행흐름을 개선해 피부를 맑게 해주고 피부 미용에도 도움이 됩니다. 콜레스테롤 제거에도 효과적이어서 혈관 질환을 개선하고 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

2. 면역력 증진

둥굴레차는 면역력 증진에도 효과가 있으며 정력과 기운을 보강해주는데 도움이 됩니다.

 

3. 다이어트

둥굴레차는 포만감을 지속시켜주는 기능이 있어 다이어트에도 효과적입니다. 공복에 둥굴레차를 마시면 배고품을 덜어주며 식욕을 억제시켜주는 효과가 있으며, 몸속 노폐물과 독소를 배출시키는데도 도움이 된다고 합니다.

 

4. 소화기능 강화

위와 장을 보호해주는 역할을 하여 위와 장에서 영양 흡수를 도와주며 위장 기능을 강화시켜 주어 허약 체질을 개선시키는데에도 도움이 된다고 합니다.

 

5. 마른기침 개선

둥굴레차는 폐건강에도 도움이 되며 특히 마른기침에 효과가 좋다고 합니다. 입마름과 갈증을 개선하는데도 효과적입니다.

 

6. 생리통 예방

생리통을 완화시켜주는 기능을 하며 임신 가능성을 높여준다고 합니다. 질 건조증과 같은 여성 질환을 치료하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

7. 심장병 위험 감소

플라보노이드가 함유되어 있어 심장병의 발생 위험을 감소시켜주는 효소를 생산하는데 도움이 된다고 합니다.

 

8. 스트레스 완화

둥굴레차에 함유된 알란토인 영양소는 진정효과가 있어 긴장감이나 불안감을 완화시키고 진정시키는 역할을 합니다. 특히 근육과 관절의 불편함을 완화시키는데 효과가 있다고 합니다.

 

9. 뼈건강

부러지거나 손상된 뼈를 치유하고 뼈 건강을 향상시키는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

둥굴레차 부작용

커피의 카페인에 비교하면 낮은 수치이지만, 둥굴레차에도 일반차와 비슷한 수준의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감한 사람이 아니면 크게 영향이 없지만 카페인에 민감한 사람은 수면에 영향을 받을 수 있습니다.

 

소화계통이 약한 사람은 둥굴레차를 다량으로 지속적으로 섭취하게되면 메스꺼움과 설사, 복통, 소화불량등 유발할 수도 있습니다.

평소 혈압이 높은 사람은 지속적으로 다량의 둥굴레차를 섭취할 경우 심박수를 증가시킬 수 있으므로 물처럼 마시는 것은 피하는게 좋습니다.

 

보통 찻잔으로 성인 기준 하루에 2 ~ 3잔 정도가 적정 섭취량이라고 하니 참고하시면 좋을것 같습니다.

 

 

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