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우엉차 효능과 부작용 카페인 함량 임산부 섭취가능? 구수한 맛이 나는 우엉차는 체중조절 효능이 있어 많은 관심을 받고 있는 식품입니다. 올리고당 성분이 있어 포만감을 주어 체중 조절에 효능이 있습니다. 김밥이나 반찬 재료로도 사용할수 있으며 차로도 마실수 있는 우엉의 다양한 효능과 부작용에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다. 우엉 칼로리는 100g당 60kcal 이지만 우려서 차로 마실 경우 우엉차의 칼로리는 100g 당 8 ~ 10kcal이므로 칼로리 걱정없이 마실수 있습니다. 주요성분으로는 섬유질과 이눌린, 칼슘, 리그난, 폴리페놀 사포닌 등이 있습니다. 건강에 유용한 성분이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 뿌리채소인 우엉은 조리해서 먹는 것보다 말릴 수록 몸에 좋은 유효성분이 증가하기 때문에 우엉차로 마시는 방법이 좋다고 합니다. 우엉차 카페인은 아.. 더보기
오른쪽 왼쪽 눈밑떨림 증상 원인 마그네슘 부족 확인해보세요 눈밑떨림은 스트레스나 만성피로에 의해 쉽게 발생할 수 있는 증상이며, 많은 현대인들이 겪고 있는 현상입니다. 젊은 여성에게 자주 나타나며 주원인은 마그네슘 부족에 의한 증상이라고 알려져 있습니다. 눈밑떨림 증상의 원인에 대해 자세히 포스팅해 보겠습니다. 눈밑떨림 원인 1. 스트레스 스트레스나 피로, 수면 부족등의 원인으로 눈밑떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 장시간 피로가 누적되면 전해질 부족으로 근육이 수축되어 눈밑떨림 증상이 나타날 수 있어 충분한 휴식과 수면을 취할경우 증상이 완화될 수 있습니다. 2. 카페인 섭취 카페인의 각성효과로 인해 신경조직과 근육이 흥분되어 눈밑떨림 현상이 나타날 수 있습니다. 카페인의 하루 최대 섭취량은 400mg 이므로 아메리카노 2 ~ 3잔 정도가 적정양입니다. 3. .. 더보기
봄 제철 쑥 효능 성분 쑥 보관법 봄쑥은 피를 맑게 해주고 부족한 피를 보충해주는 효능이 있어 쑥을 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 원활하게 되며 몸을 따뜻하게 하는 효과를 기대할 수 있습니다. 3월말부터 초가을까지 우리나라 전역에서 채취할 수 있는 식품으로 다양한 약성과 효능이 있습니다. 위장병, 부인병, 면역력 강화, 노화예방 등 효능이 많은 쑥의 효능과 성분에 대해 자세히 포스팅해보겠습니다. 쑥의 효능 1. 혈관건강 베타카로틴과 시네올 성분은 혈액 순환을 원활하게 해주어 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 노화예방 베타키로틴과 타닌과 같은 항산화성분이 들어있어 활성산소를 제거해주어 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 비타민 A, C 성분은 피부를 건강하게 해주며 맑고 깨끗한 피.. 더보기
봄나물 냉이 효능 바로 확인하세요 냉이는100g당 41kcal 열량을 내며 단백질 4.23g, 식이섬유 5.3g이 함유되어 있으며 이소루신 등의 필수 아미노산이 풍부하게 들어있는 봄을 알리는 대표 봄나물입니다. 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복과 기력을 보충하는 효능이 있으며 봄철 춘곤증 예방에도 좋다고 합니다. 냉이는 위와 간 건강에 도움이 되고, 간질환을 예방하는 효능이 있습니다. 냉이 제철은 3 ~ 4월로 이른봄에 수확하지만, 사계절 먹을 수 있는 식품입니다. 냉이의 맛은 봄과 겨울에 가장 뛰어나며 가을 냉이는 손질이 쉽다고 합니다. 냉이의 효능과 부작용 아래에서 바로 확인해보겠습니다. 냉이 효능 1. 간건강 냉이의 콜린 성분은 간경화, 간염 등의 간질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 냉이는 간에 쌓여 있는 독.. 더보기
레몬밤 효능 부작용 다이어트차 추천 레몬밤은 레몬향이 나는 다년생 식물로 멜리 살라라고 불리기도 합니다. 레몬밤에는 로즈마린산, 플라보노이드, 트리테르펜 등과 같은 다양한 활성 화합물을 함유하고 있어 다이어트, 항산화작용 등 다양한 효능이 있습니다. 다이어트 효과가 좋아 각광받고 있는 레몬밤의 효능에 대해 자세히 포스팅해보겠습니다. 레몬밤 효능 1. 다이어트 레몬밤에 다량으로 함유되어 있는 로즈마리 산은 지방세포의 성장을 억제하고 체내 축적을 방지하는 효능이 있어 뱃살이나 내장지방을 빼는데 도움이 됩니다. 또한 에스트로겐의 분비를 조절하여 지방세포의 크기를 줄이는 효과가 있어 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다. 2. 심혈관 질환 예방 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소시켜 주고 좋은 콜레스테롤의 수치는 높여주어 고혈압, 동맥경화 등의 심.. 더보기
루이보스티 효능 이건 알고 드셔야 합니다 루이보스티는 남아프리카 일대가 원산지인 루이보스 잎을 잘게 잘라 발효시킨 차입니다. 루이보스를 발효한 적갈색 루비오스티와 발효하지 않은 녹색의 루이보스티로 분류가 되며, 우리나라에서는 주로 발효시킨 루이보스티가 일반적입니다. 카페인이 없어 카페인 섭취를 주의해야 하는 임산부도 마시기에 적합하며 자궁수축을 유발하는 탄닌 성분은 녹차나 홍차보다 적게 들어 있어 상대적으로 안정성이 높습니다. 카페인이 없어 취침전에도 마실 수 있으며 어린이, 임산부, 고령자 등 다양한 연령층이 섭취할 수 있는 허브차입니다. 루이보스티의 맛은 약간 단맛이 나지만 칼로리는 거의 없으며 각종 영양성분은 풍부하게 함유되어 있습니다. 루이보스티의 효능과 부작용에 대해서 자세히 포스팅해보겠습니다. 루이보스티 효능 1. 당뇨예방 혈당을 조.. 더보기
캐모마일 효능과 부작용 카페인 알고 드셔야해요 캐모마일은 국화과 식물의 꽃으로 항산화성분을 포함하고 있어 질병의 위험을 낮추어주며 수면과 소화를 돕는 효능이 있습니다. 캐모마일꽃은 사과향과 유사한 향을 가지고 있으며 대표적인 효능은 심신을 안정이라고 합니다. 캐모마일차에는 카페인이 없어 임산부가 마시기에 적합한 허브티입니다. 캐모마일의 효능과 부작용에 대해서 자세하게 포스팅해보겠습니다. 캐모마일 효능 1. 생리통 감소 캐모마일차의 글리신 성분은 통증을 완화시키는 효과가 있어 여성의 생리통을 감소시키는 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다. 연구에 따르면 캐모마일차를 섭취하게되면 생리통의 통증을 완화시켜주며 생리통 기간을 줄여준다고 합니다. 생리통 뿐 아니라 두통, 치통 등의 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 불면증 해소 캐모마일은 심신의 안정을 .. 더보기
홍화씨 효능과 부작용 일단 확인하세요 원산지가 이집트인 홍화는 혈당, 콜레스테롤 및 피부 염증 등의 효능이 알려지면서 최근 인기가 높습니다. 높은 발열점 덕분에 고온에서 요리할 때 올리브유보다 더 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 건강에 유익한 효능이 많아 큰 관심을 얻고 있는 홍화씨의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅하겠습니다. 홍화씨 효능 1. 다이어트 지방을 분해하는 리놀산이 풍부하게 함유되어 있어 체지방 감소에 도움이 됩니다. 불포화지방인 리놀레산이 함유되어 있어 복부의 지방을 감소시키고 근육을 증가시키는 효능이 있습니다. 2. 갱년기 증상 완화 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 마타이레시놀 성분이 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 3. 혈액순환 개선 리놀레산, 비타민 E 등을 함유하고 있어 혈액순환 개선에 도.. 더보기

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