비파나무 효능과 부작용 확인해야 합니다

비파나무 잎은 모양이 비파와 닮아서 비파라고 불립니다. 비파 열매와 나뭇잎은 약용으로 쓰입니다.

12월에 꽃이 피고 6월에 수확하는 황금빛 색까릐 비파열매는 맛이 좋으며 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있습니다.  약 5m정도로 자라나며 환경에 따라 8 ~ 9m까지 자라나며 주로 남부 지방에 분포되어 있습니다.

 

비파열매에는 대표적인 성분으로 칼슘과 마그네슘 철등이 함유되어 있으며 비타민 C와 단백질도 함유되어 있습니다.

비파씨는 기침을 멈추게하고 가래를 없애주며 소변을 잘 나오게 하는 효과가 있다고 합니다.

비파잎은 신장에 도움을 주며, 기침을 멎게하며 가래를 삭혀주고 구토를 완화시켜주는 효능이 있습니다.

 

비파열매 칼로리는 100g당 48kcal로 열량이 낮은편입니다.

비파나무열매의 효능과 부작용 그리고 섭취방법에 대해 자세히 포스팅해 보겠습니다.

비파나무

비파나무 효능

1. 기관지 질환 개선

아미그달린이란 성분은 가래와 기침을 완화시켜주는 효능이 있으며 폐와 호흡기 질환에 도움이 됩니다.

 

2. 콜레스테롤 수치 감소

카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효능이 있어 원활한 혈액순환을 도와주어 고혈압과 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

3. 눈건강

비타민 A와 베타카로틴 성분은 시력을 보호해주며 눈의 피로를 개선하는데 도움이 되며 안구건조증, 야맹증 등의 눈질환을 예방하는데 효능이 있습니다.

 

4. 신경통 완화

카테킨 성분은 두통과 신경통을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

 

5. 위건강

위벽을 보호하는 펙틴 성분이 함유되어 있어 위장 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 위점막을 강화시키고 재생시키는데 도움이되는  베타카로틴, 비타민 C등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

6. 피부건강

다양한 비타민이 함유되어 있어 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 되며 주름을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.

항산화성분이 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방해주며 아토피 등의 피부염 증상 완화에도 도움이 됩니다.

 

7. 뼈건강

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움이 되며 아미그달린 성분은 관절염 등의 진통을 완화시키는 효능이 있습니다.

 

8. 간기능 개선

비파는 해독작용을 도와 체내의 독소를 제거하는데 도움을 주어 간기능 개선에 효능이 있으며, 갈증을 해소시켜주며 숙취해소에 효과가 있습니다.

 

비파나무 부작용

• 과다섭취시 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
• 비파잎 뒷면에 알레르기를 유발하는 작은 솜털을 제거하고 섭취해야 합니다.

 

비파나무 먹는법

• 비파열매를 생으로 섭취하는경우 하루 5개 이하로 섭취하는것이 좋습니다.
• 비파잎차를 섭취할 경우 하루 2잔이 적정량입니다.
• 비파잎차는 비파잎 5 ~ 9g을 물 800ml에서 20분간 끓여서 아침 저녁으로 섭취하시면 됩니다.
• 비파잎 뒷면에 알레르기 유발 물질이 있어 흐르는 물에 깨끗하게 세척합니다.
• 비파열매를 설탕에 절여 발효액을 만들어 섭취할 수 있습니다.

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