건강 썸네일형 리스트형 둥굴레차 매일 마셔도 될까요? 효능과 카페인 함량 카페인이 함유량이 적은 둥굴레차 매일 물처럼 마셔도 되는지 궁금하십니까? 탈모와 불임에도 좋고, 피부 미백에도 좋다는 둥굴레차에 대한 효능과 부작용에 대해 포스팅해보겠습니다. 둥굴레차는 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려 볶아서 만들어 구수한 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받는 차종류 중 하나입니다. 둥굴레에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환에 도움이 되며 면역력 향상에도 효과가 있습니다. 둥굴레차 효능 1. 혈액순환에 도움 둥굴레차에 함유된 사포닌 성분은 신진대사를 원활하게 하며 혈행흐름을 개선해 피부를 맑게 해주고 피부 미용에도 도움이 됩니다. 콜레스테롤 제거에도 효과적이어서 혈관 질환을 개선하고 예방하는데도 도움이 됩니다. 2. 면역력 증진 둥굴레차는 면역력 증진에.. 더보기 구기자 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알려드려요 구기자는 맛이 새콤달콤하며 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 꼽히는 식품입니다. 구기자에는 베타인, 프로테인, 콜린, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C등의 영양분이 다량 함유되어 있어 몸에 유익한 약재로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 구기자의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 자세하게 포스팅해보도록 하겠습니다. 구기자 효능 1. 면역력 증진 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 항산화제 작용을 하게되며 면역력을 증진시켜주어 감기와 같은 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다. 2. 눈건강 베타키로틴과 비타민 A 성분은 시력 개선에 도움이 되며 건강한 눈을 유지하는데 도움이 됩니다. 3. 피부건강 베타카로틴은 천연 피부암 치료제라 불리는 성분으로 건강한 피부를 유지하는.. 더보기 비염에 좋은 작두콩 효능과 부작용 총정리 비염이나 천식, 기관지에 효과가 있는 작두콩의 효능과 부작용 그리고 섭취 방법에 대해서 자세히 포스팅해보겠습니다. 작두콩은 콩중의 왕이라 불리며 단백질과 영양소가 다른 콩에 비해 풍부하게 들어 있으며 구수한 맛이 나는 특징이 있습니다. 작두콩은 밥을 할때 함께 넣어서 먹기도 하고, 작두콩 차로도 많이 마시기도 합니다. 작두콩에는 단백질, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 껍질에도 영양분이 많이 있어 껍질째 잘라 말려서 따뜻한 물에 우려 드시면 좋습니다. 작두콩 효능 1. 비염 일반 콩에 비해 플로보노이드의 함유량이 5배가량 높은 작두콩은 호흡기에 생기는 염증을 억제하는데 효과가 있어 비염에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 항암효과 정상세포를 보호해주며 암세포의 성장을 억제하는데 효.. 더보기 지방간에 좋은 음식과 원인, 증상 서구화된 식단으로 인해 성인의 40% 정도가 지방간을 앓고 있는 추세라고 합니다. 또한 비만인 60 ~ 70% 정도에서 발견될 만큼 흔하게 볼수 있는 질병이지만, 지방간이 심각하게 진행되게 되면 간이 굳고 오므라드는 간경변까지 유발시킬 수 있으며 대사질환과 심혈관 질환의 위험이 높아지게되는 무서운 질병입니다. 지방간은 그 자체 위험보다는 고혈압, 동맥경화, 고지혈 증의 질병을 유발하기 때문에 치료와 관리가 필요합니다. 지방간은 정상적인 간에 비해 지방이 5% 이상 쌓이게 되는 상태를 말합니다. 간은 해독기능과 면역기능, 호르몬 균형을 유지하는 작용을 하는 기관인데 지방간은 간의 기능이 저하되게 됩니다. 지방간 원인 지방간이 발생되는 원인은 크게 알콜성과 비알콜성 2가지로 나뉘비다 알콜성 지방간은 음주로 .. 더보기 당뇨 초기증상은 바로 이것!! 당뇨병은 생체 호르몬인 인슐린 작동에 문제가 발생하게 되는 대사질환입니다. 췌장의 인슐린 분비가 감소하게되어 발생하는 경우는 제1형 당뇨, 신체 조직이 인슐린에 반응하지 않게되는 제2형 당뇨 2가지로 구분할 수 있습니다. 당뇨병은 합병증을 유발하는 위험이 있어 초기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 당뇨란? 체내의 당분을 세포에 흡수하여 혈당을 낮추는 역할을 하는 생체 호르몬인 인슐린에 문제가 발생하게되어 혈액내 존재하는 당분의 수치가 높아지는 대사질환을 당뇨라고 합니다. 당뇨는 혈액검사로 진단이 가능하며, 공복 혈당수치가 126이상이면 당뇨라고 진단하게 됩니다. 당뇨 원인 당뇨병이 발생하게 되는 원인은 명확히 밝혀진 바는 없습니다. 유전에 요인과 환경적 요인에 의해 발생한다고 보는 견해가 다수입니다.. 더보기 당뇨에 좋은 돼지감자 효능과 부작용 알려드려요 돼지감자는 일반 감자와 다르게 울퉁불퉁 생강과 비슷한 모양을 하고 있습니다. 돼지감자가 사람들에게 관심을 받게된 이유는 천연 인슐린이라 불리는 이눌린성분을 다량 함유하고 있어 당뇨에 효과적이라는 사실이 알려지게 되면서입니다. 이눌린은 혈당 상승을 억제하는데 효과가 있으며, 체내에서 소화흡수 되지 않고 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강에도 도움이 되는 성분입니다. 일반 감자에 비해 이눌린 성분이 75배정도 함유되어 있어 혈당을 낮추는데 효과적인 식품입니다. 돼지감자는 아삭아삭한 식감으로 생으로 먹어도 좋으며, 반찬이나 차로도 많이 활용되고 있습니다. 돼지 감자의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자 효능 1. 천연 인슐린 효과 돼지감자에는 천연 인슐린이라 불리는 이놀린이 15% 함.. 더보기 잦은 코피의 원인, 코피 멈추는 법 알려드려요 환절기가 되면 유독 코피를 자주 흘리게 됩니다. 코속에는 작은 혈관들이 많이 있어 날씨가 건조해 지거나, 스트레스나 과로가 심한 경우 코피가 날 수 있습니다. 코피가 자주 난다고해서 건강상의 문제가 생긴것은 아니지만 너무 자주 흘리면서 코피가 잘 멈추지 않을 경우에는 병원을 방문하시는 것이 바람직해 보입니다. 코피가 자주나는 원인 1. 건조한 날씨 환절기나 겨울철 건조한 날씨때문에 코안이 건조해지게되며 점막이 마르게 되어 작은 자극에도 쉽게 손상이 발생하게 됩니다. 여름철에도 에어컨을 자주 사용하게 되면 콧속 점막이 건조하게 되는 현상이 생기게 됩니다. 2. 비염 환절기가 되면 알레르기 비염으로 많은 분들이 콧물과 재채기 증세로 코를 비비거나 코를 자주 만지게 되어 코점막이 손상되기도 합니다. 3. 외상.. 더보기 혈당 낮추는 음식, 바로 알고 계신가요? 혈당이란 혈액속에 들어있는 포도당을 말합니다. 신체는 항상성 유지를 위해 호르몬간의 상호작용을 하게되어 당의 소비와 공급의 균형을 맞추게 됩니다. 신체의 여러 문제로 인하여 혈당의 균형이 깨어지는 상태가 발생하게 되면 다양한 질병을 유발할 수 있으며 대표적인 질환이 당뇨병입니다. 당뇨는 혈당관리가 아주 중요하기때문에 인슐린이나 약물을 통한 치료를 받게되며 혈당을 낮추는 식습관이 당뇨병 관리에 중요합니다. 혈당 정상수치 혈액 100ml당 존재하는 포도당의 농도를 혈당량이라고 말합니다. 혈당의 정상수치 범위는 70∼110mg/dℓ 입니다. 식후 혈당 수치가 180mg/dℓ 이내이며, 공복인 상태에서 60mg/dℓ 이상이 정상적인 수치입니다. 식후에는 혈당수치가 급격히 올라가는 듯하지만 시간이 경과하면 정상수.. 더보기 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 25 다음
