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건강

새싹보리 효능과 부작용 먹는법 알려드립니다 새싹보리는 보리의 어린 잎으로 파종하여 15cm 정도 길이로 자란 맥아를 말합니다. 보리에 비해 최대 100배나 많은 영양성분이 함유된 것으로 알려지면서 슈퍼푸드로 관심이 높은 식품입니다. 새싹보리에는 식이섬유, 폴리페놀 등의 45여 종류의 영양소가 함유되어 있어 영양 불균형인 현대인들의 영양 보충에 적합한 식품입니다. 관심이 높은 새싹보리의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅해 보겠습니다. 새싹보리 효능 1. 다이어트 중성지방의 생성을 억제해주는 폴리코사놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 지방 분해에 효능이 있다고 합니다. 2. 당뇨 폴리코사놀 성분은 콜레스테롤의 수치를 감소시켜주고 지방을 분해하여 공복 혈당 수치를 낮추어 줍니다. 베타클루칸 성분은 혈당의 상승을 막고 인슐린의 분비를 돕기 때문에 당뇨환.. 더보기
갱년기에 좋은 석류 효능 제대로 알려드려요 11월부터 1월이 제철인 석류에는 비타민, 마그네슘, 칼륨과 미네랄등 다양한 영양성분이 함유되어 있어 갱년기 여성이 섭취하게 되면 갱년기 증상 완화에도 도움이 되며 치매 예방, 피부 노화 방지 등 다양한 효능이 있는 식품입니다. 석류의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅해 보겠습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 석류 속에 함유되어 있는 식물성 에스트로겐 성분에 의해 여성 호르몬 분비가 촉진될 수 있어 갱년기 여성이 섭취하게 되면 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 피부미용 및 노화방지 에스트로겐, 비타민 C , 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피부노화, 주름을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 면역력 향상 안토시아닌, 타닌 등의 폴리페놀 성분은 세포 손상을 방지하는데 도움이.. 더보기
오미자 효능과 부작용, 먹는법 알려드립니다 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛 5가지의 맛이 난다고 하여 오미자라고 불립니다. 신맛과 단맛은 껍질과 과육에서 나오고 맵과 쓴맛은 씨 짠맛은 오미자 전체에서 나오는 맛이라고 합니다. 갱년기, 뼈건강, 당뇨에 좋은 차라 많이 알려진 오미자 수화시기는 8월말 ~ 9월초 입니다. 갈증해소와 기력 회복에 좋아 여름철에 마시 먹게되는 오미자에 대해 자세히 포스팅 해보겠습니다. 오미자 효능 1. 면역력 개선 오미자의 항산화성분은 바이러스와 박테리아가 일으키는 염증을 진정시켜주는 천연 소염작용을 하며 또한 항스트레스 작용을 도와 면역력 개선에 도움이 됩니다. 2. 당뇨 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 안정시켜주는 혈당 조절 효능이 있습니다. 3. 혈관건강 오미자에 풍부하게 함유되어 있는 항산화성분은 혈관 손상을 억.. 더보기
대추차 효능과 부작용 확인하세요 한방에서는 몸을 보양하는 약재로 사용되고 있고 노화를 방지해주는 효과가 있어 오랜기간동안 사랑받고 있는 대추에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 대추는 과일처럼 생으로도 섭취를 하지만 삼계탕 등에 식재료로도 많이 활용되고 있는 과실입니다. 일반적으로는 말려서 건과 형태로 약용이나 과자, 요리 등으로 다양하게 활용되고 있습니다. 대추차 효능 1. 면역력 향상 대추에는 미네랄, 비타민 A, B, C 등의 영양소가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 되는 식품입니다. 2. 수면 개선 대추씨에는 예민한 신경과 스트레스를 완화시켜주는 갈락토오스, 맥아당, 자당과 같은 성분이 함유되어 있어 신경계를 진정시키고 이완시켜주며, 불면증을 개선하는데 도움이 되니 잠이 오지 않아 고생하시는 분들은 따뜻한 대추차를 마셔보는것을 권.. 더보기
꽃가루 알레르기 시기와 증상, 예방법 3월에 꽃이 피기 시작하면서 꽃가루가 날리게 되고 꽃가루 알레르기 등으로 고생하는 사람이 많습니다. 꽃가루 알레르기는 주로 봄과 가을의 계절에 나타나게 되며 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 대표적이어서 환절기 감기와 혼동하기도 합니다. 지구 온난화로 인하여 여름철에도 꽃가루 알레르기 증상이 나타나기도 하며 전세계 기온이 상승하고 있어 꽃이 피는 시기가 점점 빨라지게 되면서 꽃가루가 날리는 기간이 늘어나고 있다고 합니다. 꽃가루 알레르기는 유전적, 환경적 요인에 의해서 발생할 수 있으며, 부모가 꽃가루 알레르기가 있는 경우 자녀 또한 꽃가루 알레르기 증상을 보일 가능성이 높다고 합니다. 꽃가루 알레르기 원인 꽃가루 알레르기는 모든 꽃가루가 유발하는 것은 아니며 꽃가루 알레르기를 일으키는 식물은 다음과 .. 더보기
변비에 좋은 건자두 푸룬, 효능과 부작용 제대로 알고 드세요 말린 서양자두를 일컫는 푸룬은 섬유질이 풍부하여 변비와 다이어트에 효과적인 식품입니다. 서양자두의 씨를 빼고 말리게 되면 소르빈산 칼륨이라는 성분이 나와서 부패하지 않게 됩니다. 푸른은 우리가 즐겨먹는 새콤달콤한 자두의 맛은 아니며, 조금은 밍밍하고 기름기가 있는 느낌이어서 개인취향에 따라 호불호가 나뉘는 맛입니다. 건강에 좋은 영양분이 아주 풍부하게 들어 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 건강상 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 푸룬 효능 1. 변비개선 푸룬에는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어서 장기능을 촉진하게 됩니다. 변비를 개선시켜주며 숙변 제거에도 도움이 됩니다. 2. 면역력증진 매일 푸룬을 꾸준히 섭취하게 되면 장내 비피더스균의 수치가 크게 증가하게되어 장건강 개선에 도움이 되는것으로 알려져 .. 더보기
용과 효능과 부작용, 먹는법 제대로 알고 드세요 선인장 열매의 한 종류인 용과의 영어 명칭은 파티야입니다. 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연, 비타민 C, 비타민 B 등의 다양한 미네랄과 항산화성분을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 향상에 효과적이 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 과일입니다. 중앙아메리카, 베트남, 타이완, 중국 타이 등 따뜻한 지역에서 재배되며 우리나라 제주도에서도 재배되고 있으며, 100g 당 45 Kcal로 당도는 높지만 칼로리는 낮으며, 섬유질이 풍부합니다. 맛있는 용과를 고르는 법은 선명한 붉은색을 뛰고 윤기가 나는 것이 좋으며, 용과를 만져보았을때 말랑한 느낌이 드는것 잘 익은 것으로 딱딱한 것은 냉장고에서 몇일 후숙을 해서 말랑하나 느낌이 들때 먹는것이 좋습니다. 검은 반점이나 멍이 있거나, 갈색의 마른 점이 있는 .. 더보기
관절에 좋은 구절초 효능과 부작용 들국화의 일종인 구절초는 음력 9월 9일에 꽃이 피고 마디가 9번 꺽인다고 해서 구절초라 불립니다. 꽃과 잎, 줄기, 뿌리 모두 햇볕에 말려 약재로 사용하며 독특한 향을 가지고 있으며 쓴맛이 납니다. 동의보감에 의하면 구절초는 자궁을 따뜻하게 해주어 자궁냉증, 불임증, 생리불순 등의 여성질환에 효과가 있고, 소화불량 등에도 섭취하면 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 구절초 효능 1. 여성질환 구절초는 선모초라고도 불리며, 수족냉증, 생리불순, 생리통 등의 여성질환에 도움을 준다고 합니다. 구절초를 꾸준히 복용하면 홍조나 우울증 등의 폐경 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 혈관질환 개선 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤이나 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 혈행을 개선하여 심혈.. 더보기

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