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건강

카무트 효능 부작용 꼭 확인하고 드셔야 합니다 카무트는 단백질, 아연, 셀레늄 등의 다양한 영양소와 미네랄이 함유되어 있으며 부드러운 식감과 고소한 맛이 나는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 카무트는 고대 이집트에서 재배하기 시작한 원시 식물인 호라산밀을 입니다. 카무트는 일반 밀보다 2배이상 크고 노란 황금색을 띠는 것이 특징입니다. 생김새는 현미와 유사하지만 부드럽고 쫀득한 식감이며 고소한 맛이 납니다. 카무트가 인기를 얻게 된것은 미국 타임지에 [가장 건강한 식품 50가지]에 선정되면서 입니다. 셀레늄, 필수아미노산, 식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어 당뇨, 항산화, 다이어트 등 많은 효능을 가지고 있습니다. 카무트의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 자세히 포스팅 해보겠습니다. 카무트 효능 1. 혈관건강 카무트는 .. 더보기
제철과일 참외 효능 부작용 칼로리 참외고르는법 알려드립니다 6월 ~ 8월이 제철인 참외는 당도가 높고 아삭거리는 식감으로 많은 사람에게 사랑받는 과일입니다. 맛뿐만 아니라 영양소 또한 다양하게 함유되어 있어 피로회복, 갈증해소 등의 효능이 있습니다. 참외는 100g당 열량이 27 ~ 32kcal로 낮은편이나 영양소는 풍부하게 들어있습니다. 수분 89%, 단백질 0.9g, 당질 7.3g, 식이섬유 0.9g, 칼슘 14mg, 인 12mg, 철분 0.3mg 등의 영양성분이 함유되어 있습니다. 참외에는 임산부에게 필요한 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 적합한 과일이지만 과도한 섭취는 배탈과 복통을 유발할 수 있으므로 하루 1개정도를 섭취하면 태아의 발달에 도움이 됩니다. 제철과일 참외의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅해 보겠습니다. 참외 효능 1. 피로회복.. 더보기
녹두 효능과 부작용 확인하고 드세요 콩과에 속하는 녹두는 아시아, 아프리카, 남미 등에서 재배되며 전세계인이 즐겨 먹는 식품입니다. 녹두의 영양성분 50% 이상이 탄수화물로 구성되고 단백질이 25%를 차지하며 녹두를 콩나물처럼 기른것을 숙주라고 합니다. 소화효소가 풍부하게 들어있어 소화기능 촉진에 도움이 되는 식품입니다. 녹두에는 식이섬유와 단백질, 무기질 성분이 많이 함유되어 있고 식자재나 약용으로 다양하게 활용이 됩니다. 녹두의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅해 보겠습니다. 녹두 효능 1. 이뇨작용 L-아르기닌 성분은 단백질을 분해후 체내에 남아있는 암모니아를 소변을 통해 배출하는 이뇨작용을 하여 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 노폐물과 나트륨을 배출하여 부종증상을 완화시키며 신장기능 개선에도 도움이 됩니다. 2. 빈혈 예방 녹.. 더보기
페퍼민트차 효능, 부작용 카페인 당장 확인해보세요 카페인이 없어 임산부 등 많은 사람들이 섭취하기 좋은 페퍼민트차는 청량감 있는 향과 맛이 있으며 소화력을 향상시키는 효능으로 잘 알려져 있으며 치약, 삼퓨 등의 위생용품에 많이 이용되고 있습니다. 불안감 완화에도 효능이 있으니 불면증이나 스트레스가 많을때 섭취하시면 좋다고 합니다. 페퍼민트차의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅해 보겠습니다. 페퍼민트 효능 1. 소화기능 향상 플라보노이드 성분은 소화작용을 촉진하는 담즙산의 분비를 촉진시키게 되어 소화불량, 복부팽만감 등의 소화 장애를 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 두통 완화 뇌 혈관을 이완시키는 작용을 통해 두통이나 편두통 증상이 완화되며, 뇌 신경을 진정시키는 작용을 합니다. 3. 노화 예방 다양한 플라보노이드 항산화성분은 몸안의 활성산소를 제거하여.. 더보기
복분자 효능 이것만 확인하세요 7월 초순부터 수확하기 시작하는 복분자는 100g당 53kcal로 낮은 열량의 저지방식 식품으로 체중감량에 도움을 주며 기력보강에도 효과가 있습니다. 복분자에는 안토시아닌, 폴리페롤, 인, 엽산, 아연, 칼슘, 철분, 미네랄등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 복분자는 정력과 기력을 회복하는것 이외에도 심혈관 질환예방, 노화예방, 눈건강과 살균효과 등의 효능이 있습니다. 정력과 기력을 회복시켜주는 도움이 되는 복분자의 효능과 부작용에 대해서 자세히 포스팅해보겠습니다. 복분자 효능 1. 남성 건강 테스토스테론 성분을 함유하고 있어 남성호르몬의 분비를 촉진시켜주는 효능이 있습니다. 기력을 회복시켜주며 전립선 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 2. 갱년기 증상 완화 피토에스트로겐 성분은 여성 갱년기 증상을.. 더보기
엄나무 효능과 부작용 바로 확인해보세요 삼계탕 재료로 활용이 되며, 엄나무순으로는 나물이나 장아찌를 만들어 먹는 식자재로 활용되기도 합니다. 한방에서는 예부터 약재로 많이 사용되었다고 하는 엄나무의 효능과 부작용에 대해 자세히 포스팅 해보도록 하겠습니다. 엄나무 효능 1. 관절건강 천연 진통제 역할을 하여 관절염 증상으로 인한 통증, 근육통, 신경통을 완화시켜주는 효능이 있습니다. 2. 비염 베타카로틴과 각종 비타민 성분들은 콧속 점막을 튼튼하게 해주며, 면역력을 향상시켜주는 효능이 있습니다. 3. 간건강 간의 독소 해독하고 배출하는 작용을 도와주어 간염, 간경화 등의 간질환을 예방해주며 간기능을 향상시켜주는 효능이 있다고 합니다. 4. 기침, 가래 완화 엄나무의 사포닌 성분은 기침이나 가래를 삭혀주어 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 5... 더보기
비파나무 효능과 부작용 확인해야 합니다 비파나무 잎은 모양이 비파와 닮아서 비파라고 불립니다. 비파 열매와 나뭇잎은 약용으로 쓰입니다. 12월에 꽃이 피고 6월에 수확하는 황금빛 색까릐 비파열매는 맛이 좋으며 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 약 5m정도로 자라나며 환경에 따라 8 ~ 9m까지 자라나며 주로 남부 지방에 분포되어 있습니다. 비파열매에는 대표적인 성분으로 칼슘과 마그네슘 철등이 함유되어 있으며 비타민 C와 단백질도 함유되어 있습니다. 비파씨는 기침을 멈추게하고 가래를 없애주며 소변을 잘 나오게 하는 효과가 있다고 합니다. 비파잎은 신장에 도움을 주며, 기침을 멎게하며 가래를 삭혀주고 구토를 완화시켜주는 효능이 있습니다. 비파열매 칼로리는 100g당 48kcal로 열량이 낮은편입니다. 비파나무열매의 효능과 부작용 .. 더보기
눈건강에 좋은 아로니아 효능과 부작용 먹는법 슈퍼푸드로 유명한 아로니아는 블랙 초크베리라 불리기도 하고 킹스베리라 불리기도 합니다. 아로니아는 7월부터 수확하기 시작하여 8월 중순에 수확이 끝나 9월부터는 신선도 유지를 위해 냉동으로 보관합니다. 냉동 아로니아는 효능이 떨어진다는 낭설이 있으나 실제 효능 차이는 거의 없다고 합니다. 아로니아에는 안토시아닌과 비타민 C가 주성분이며 블루베리보다 안토시아닌의 함유량이 높다고 합니다. 아로니아는 열을 가하게 되면 영양소가 파괴되어 되도록 생과일 형태로 섭취하는 것이 좋으며, 동결건조 과정을 통한 분말의 형태로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 아로니아의 효능과 부작용 섭취 방법에 대해 자세히 포스팅 해 보겠습니다. 아로니아 효능 1. 심혈관 질환 예방 아로니아에 함유된 항산화 성분은 혈관내 침전물이 축적되는.. 더보기

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